?

Log in

No account? Create an account
спортивное. - Show must go on!

> Свежие записи
> Архив
> Друзья
> Личная информация

Апрель 27, 2013


Previous Entry Поделиться Next Entry
01:42 pm - спортивное.
 иногда мне кажется, что тренер думает, будто я над ним глумлюсь. изощренно издеваюсь, притворяясь хилой и немощной на ровном месте.
я, конечно, смеюсь постоянно - но так ведь мне чем хуже и неуютнее среди незнакомых, тем больше я подшучиваю. 

ухожу с каждой тренировки покачиваясь, на подгибающихся ногах, с мечтой о чем-то устойчивом и горизонтальном.. рука дрожит, вода из бутылки едва ли не проливается мимо рта, а телефон стучит по уху, пока я пытаюсь поговорить.

при этом моя мама выдает силовые рекорды и вообще сжимает зубы и стоически выполняет всё от и до. мне кажется, она скоро начнет позорить местных качков, перекидывая блины из руки в руку, пока тренер ищет, какой гриф лучше подойдет.
Дима утешает - мол, с возрастом силовые результаты становятся лучше. и что когда-нибудь я буду как мама )

а пока это примерно так:
- а сейчас будем делать жим от груди.
дает гриф.
я как-то с этим грифом делаю первый подход - десять или пятнадцать раз.
- так. это была разминка, а теперь вот нормальный вес.
я опускаю гриф, потом с трудом поднимаю. 
- так. а локти кто нормально расставлять будет?
расставляет мне локти, я тут же практически роняю гриф на грудь и говорю, что оттуда его уже не подниму, пусть лежит..
- всего-то двадцать килограмм! - негодует Дима.

или какое-нибудь другое упражнение, я еле-еле справляюсь с теми же двадцатью кило, а он:
- тяжело?
- тяжело.. - пыхчу.
- а твоя мама сегодня тридцать кило сделала!

а тут надумал нас научить отжиматься.
подвел к скамейке.
- так. ставь ладони, примерно на такую ширину.. - показывает. - пальцы куда тебе удобнее, но лучше вниз, чтобы лицом о скамейку не удариться, если руки соскользнут.
несколько минут усердно ставим руки и ноги.
и ради чего?!
чтобы я отжалась полтора раза, а после слов "глубже давай, касайся грудью скамейки!" - на этой скамейке с приплющенной к ней грудью и осталась. 
в результате отжималась позорно с колен и опять же недолго..

... а после пятничной тренировки поехала в полдвенадцатого ночи есть хинкали в "У Бурчо"  и запивать их вином ))

.. все же радость от полноты жизни во всех ее проявлениях гораздо больше, чем радость от преодоления себя. 

(18 комментариев | Оставить комментарий)

Comments:


[User Picture]
From:vanilla_crime
Date:Апрель 27, 2011 09:46 am
(Link)
30 кг я наверное не выжму много раз, но отжаться раз -цать смогу.

Блин, я еще себя гноблю, что бездарно провалялась в постели два месяца. ;-)

А зачем тебе силовая тренировка?
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 27, 2011 09:54 am
(Link)
а кому она не нужна? )
подтянутое тело, небольшой рельеф, ускорение метаболизма, укрепление костей и пр.
[User Picture]
From:vanilla_crime
Date:Апрель 27, 2011 09:57 am
(Link)
Изнурительная - не нужна.
Я обычно беру чуть=чуть силовой нагрузки и много аэробной.
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 27, 2011 10:04 am
(Link)
кому что. для меня много аэробной - еще изнурительнее.
[User Picture]
From:vanilla_crime
Date:Апрель 27, 2011 10:07 am
(Link)
Ну вообще да, у всех строение разное.
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 27, 2011 10:18 am
(Link)
ну да.. и нехрупким людям тренироваться тяжелее )
[User Picture]
From:vanilla_crime
Date:Апрель 27, 2011 10:18 am
(Link)
Так наоборот, мышечной массы то у тебя больше.
А я так - дохля. ;-)
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 27, 2011 11:01 am
(Link)
так на то, чтобы поднять чуток - ее чуток и надо )
[User Picture]
From:bratlsk
Date:Апрель 27, 2011 10:18 am
(Link)
терпенье и труд - все перетрут))))))))

только тренировки, тренировки, тренировки научат тебя отжиматься и жать 142 лежа))
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 27, 2011 11:01 am
(Link)
да не дай бог ) *сплюнула через плечо три раза* ))
From:sergelin
Date:Апрель 27, 2011 04:34 pm
(Link)
а у бурчо которое?
вроде на савеловской закрылось..
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 27, 2011 04:47 pm
(Link)
недалеко от Павелецкой на набережной.
.. так и не поняла, понравились мне больше у них их фирменные или же в "Чито Ра". грузинского вина в "У Бурчо" нет ( только французское, кажется.. и не очень хорошее.
From:sergelin
Date:Апрель 27, 2011 04:51 pm
(Link)
О, прям от меня через речку значит.
Надо наведаться. После Грузии мне хинкали прям снятся уже))
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 27, 2011 05:06 pm
(Link)
ага-ага ) с телятиной пресноватые, а фирменные отличные ) и в салате овощном помидоры со вкусом - редко весной в Москве это бывает ))
From:sergelin
Date:Апрель 27, 2011 05:10 pm
(Link)
а фирменные с кем???
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 27, 2011 05:13 pm
(Link)
не помню ) с кем-то вкусным.
там просто отдельно были "фирменные", а отдельно - эти. вот эти - пресноватые. а фирменные в меру остренькие.
From:(Anonymous)
Date:Апрель 27, 2011 08:10 pm

мдас..

(Link)
Тренер или осел или сам издевается...
В упражнении масса нюансов, и в случае такой слабости нафига нафешивать сразу килограммы, которые ты и один-два раза не сможешь выжать. И не фиг смеятся и ругаться - его задача не в этом, иначе какой он на хрен тренер.
Пусть вешает 15 кг, чтобы хватило на 9-10 раз, последний (10) раз с большим напрягом чтоб шел, во-вторых, надо смотреть что именно, тяжело - в самом начале от груди поднимать или в самом конце, и делать упражнение частично, например не опуская на грудь, а делая жим наполовину, или же наоборот. Он должен это знать! и показать! И еще - когда сил совсем мало на последний жим можно сильно сжать штангу пальцами, как можно сильнее - и тогда на этот жим сил должно хватить. И отдыхать надо между подходами нормально.
В общем, иди к другому тренеру :)
[User Picture]
From:alise_o
Date:Апрель 29, 2011 05:42 am

Re: мдас..

(Link)
не-не-не. он все правильно делает. я без давления работать в спортзале не буду )
и не смеется, а расстраивается. потому что думает, что я притворяюсь - у меня сложение из-за спорта в детстве довольно атлетичное.
норма у нас - разминка (в некоторых упражнениях) + три подхода по 12-15 раз. некоторые упражнения по максимуму.
т.е. как только видит, что вес никак не берется, со вздохом облегчает ) ну и делаем мы последние повторы не наполовину, а целиком, но он помогает последние 2-3 раза, если нужно.
результаты уже видны ))

> Go to Top
LiveJournal.com