?

Log in

No account? Create an account
воскресное утро - овсяно-банановые маффины - Show must go on!

> Свежие записи
> Архив
> Друзья
> Личная информация

Январь 19, 2016


Previous Entry Поделиться Next Entry
04:03 pm - воскресное утро - овсяно-банановые маффины
запишу здесь, чтобы не забыть, теперь это будет частым рецептом завтрака в выходные:
(оригинал рецепта взят здесь и чуть-чуть изменен, выделено курсивом).
я сразу сделала три порции (получилось 24 маффина):
CAM00376

  • Рецепт на одну порцию:

  • 0,5 ст. овсяной крупы - у меня были хлопья длительного приготовления;

  • 0,3 ст. кефира - у меня 1%;

  • 1 небольшое куриное яйцо или 2 перепелиных;

  • 1/2 банана;

  • 2 ст.л. кокосовой стружки (без горки) - не положила;

  • 1/4 ч.л. соды;

  • стевиозид - не положила, вместо него использовала банановый протеин-изолят (почти скуп на порцию).


Способ приготовления:
1.Овсяную крупу необходимо промыть и залить кефиром на несколько часов (на ночь).
2.Включить духовку разогреваться на 180 градусов, а тем временем в чашу блендера положить кусочки банана, яйцо, кокосовую стружку и соду, взбить.
3.Затем добавить туда замоченную овсянку и еще раз взбить.
4.Разложить тесто по формочкам и отправить в духовку на 20-25 минут.

Получилось вот что:
в следующие разы планирую добавить ванильный изолят, натуральное какао, яблоко вместо банана и т.д.

(1 комментарий | Оставить комментарий)

Comments:


[User Picture]
From:nobyru
Date:Январь 19, 2014 12:28 pm
(Link)
принеси попробовать, пожалуйста:)

> Go to Top
LiveJournal.com